퇴행성관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식 한눈에 정리

퇴행성관절염은 나이가 들면서 연골이 점진적으로 닳아 없어지는 질환으로, 통증과 염증이 동반됩니다. 하지만 올바른 식습관을 통해 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성관절염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리하고, 건강한 식단을 제안해 드립니다.1.연골 건강을 위한 필수 영양소 – 퇴행성관절염 식단 퇴행성관절염을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 영양소가 필수적입니다.오메가-3 지방산: 염증을 완화하는 효과가 있으며, 고등어, 연어, 참치 등에 풍부합니다.비타민 D: 뼈 건강을 돕고 칼슘 흡수를 촉진합니다. 달걀노른자, 버섯, 연어 등에 포함되어 있습니다.칼슘: 뼈를 튼튼하게 유지하는데 필수적인 영양소로, 유제품, 브로콜리, 견과류 등에 풍부합니다.항산화 비타민(A, C, E)..